人到中年身體真的是各種毛病都來瞭，而其中最嚇人的要屬中風瞭。其實這也是由於中風前兆不明顯，容易讓人疏忽導致的。
不過40+後，也不要整天自己嚇自己。看看下面這幾點，先判斷下自己是否為中風的高發人群，如果是的話，最好還是采取點必要預防措施。
有高血壓病史（血壓≥140/90mmHg）
高血壓對於腦卒中（無論是出血性或缺血性）都是一個獨立的，而且是最危險因子，所以高血壓患者一定要定時檢測血壓。特別冬天，血管怕冷，血壓波動大。
血脂異常
高血脂輕者其實沒有什麼明顯癥狀，重者一般會出現頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等現象。
血脂異常是導致動脈粥樣硬化的重要因素之一，是冠心病和缺血性腦卒中的獨立危險因素。
血糖異常
高血糖常與高血壓高血脂相伴出現。由於身體糖代謝紊亂，必要導致脂代謝問題。再者，由於血液中糖分濃度高，是使血粘度增高，從而易導致血栓形成，從而出現腦血栓。
煙齡長
煙草中含有100多種有害物質可以使血管痙攣、心跳加快、血壓升高，還可以加速動脈硬化並促進血小板凝集，使血液凝固性和血黏度增高，以致血液流動緩慢，為中風的發生創造條件。
腫瘤學上還有一個吸煙指數：每天吸煙的支數x吸煙的年數，如果結果大於400支/年，那麼這個人還成瞭肺癌的高危對象。
心跳不規則現象
正常情況下，心臟收縮和舒張是協調一致的。如果出現持續性心律失常，心跳不規則現象，說明心房收縮功能大幅下降，而這也是血栓形成的一誘因。
而且心率失常常與冠心病、高血壓和心力衰竭等疾病有密切關聯，必須予以重視。
肥胖或體重超標
越來越多的研究證明，肥胖是中風的主要危險因素之一，糖尿病、高血壓和血脂異常在肥胖者中還有聚集趨勢，並協同作用增加中風的發病危險。臨床觀察發現，肥胖者與一般人比較，發生中風的機會要高40%。
日常缺乏運動
長期缺乏運動的人，即使看起來健康，但是患高血壓、動脈硬化、心臟病等心血管疾病的概率大大高於經常參加體育鍛煉的人。此外，缺乏運動還會造成人體免疫系統功能的降低。
有腦卒中傢族史
有中風傢族史的人，要徹底告別不良生活方式。30歲後開始重視體檢，對於“三高”要及早預防和治療。
有中風歷史
以前中風過，現在好瞭，本身就是中風的高危人群，嚴防反復；如果有過短暫性的腦缺血發作病史，不要懷疑，也是腦中風的高危人群。
以上9項，存在2項危險因素，就是中風的高危人群啦。
高危人群咋辦？還請做好這些工作！
1.重視年體檢
全面的體檢可以幫你清楚認識自己的身體，及早做出一些預防和治療措施。
2.飯前運動
國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、遊泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
3.控制飲食和體重
所謂病從口入，“三高”等這種慢性病絕大多數都是吃出來，多吃蔬菜、水果，少吃油脂高或加工食品。體重BMI值（BMI=體重(kg)/身高的平方(m2)）控制在19~23之間。
4.日常喝點調壓茶
藥典記載，杜仲葉和羅佈麻都有調理高血壓的功效。作為藥食同源，日常就可當作茶飲，對於早期預防高血壓和調理血壓高等問題都是一個很好的選擇。
5.“護血管”飲食常備像青椒、大蒜、黑木耳、芹菜、冬瓜、洋蔥等都是最常見的護血管食材。冬天來瞭，平常就可以輪做著吃。
6.你還可以試試絞股藍
現代研究表明，絞股藍含有豐富的皂苷、黃酮等。不僅具有調理血脂血糖血壓等功效，還具有安神、排毒、預防動脈粥樣硬化等作用。
對於“三高”人群，可以作為一個日常調理的補充。當然，其療效也是普通食材不可比的。
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