今天有一條微博熱搜成功地引起瞭所長的註意，“最強水果養生榜”，看著就充滿瞭槽點！點進去一看，就看到瞭下面這些內容。（為瞭不傳謠，所長在每張圖上加瞭“謠言”水印）
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其實仔細看，就會發現這個所謂最強水果養生的內容，要麼是一知半解，要麼是以偏概全，有的甚至就是胡扯。
01
跟 著 它 美 白 ？？
/ 長點心吧，變黑都是輕的 /
第一張圖，就讓所長差點嚇昏古七。我就先不提“美白劑”圖裡說的“檸檬中堿性成分含量較高，尤其富含檸檬酸”這種前後矛盾的話瞭（初中化學老師哭死在講臺上），我更擔心小姐姐們會按照它建議的方法美白。如果你真的用檸檬汁敷臉，恭喜你，很有可能變身小黑人哦！
很多人認為，VC是可以美白的，檸檬富含VC，所以用檸檬塗臉可以美白。這個推導看似正確，但實際上，檸檬裡還含有光敏物質，如果用檸檬汁調配面膜，敷完不洗臉，光敏物質就留在你臉上，隨時等你出門給你一個大“驚喜”，引起日光性皮炎。曬黑隻是最終的結果，期間還會紅腫、疼痛甚至起大皰，總之，不會讓你“平靜地變黑”。
高能預警：向左滑動查看日光性皮炎癥狀。
所長建議你千萬不要滑！！
又有人要問瞭，那不塗臉，我喝檸檬水總能變白吧？嗯，理想很豐滿，現實很骨感，所長直截瞭當地告訴你：不能！
首先，VC確實能美白，但是外用最有效。少量內服沒戲，大量內服那是醫生給黃褐斑開藥。那能直接把VC藥片泡水抹臉嗎？也不能，不吸收。
其次，每個檸檬大概有40mg左右的VC，每片檸檬裡大概是5mg左右。你準備每天喝多少檸檬水呢？況且檸檬泡水後能夠溶解出的維生素C並不多，很多人還是用熱水泡的，維生素C就損失更多。至於市場上賣的那些幹制的檸檬片，那就幾乎沒剩什麼維生素C瞭。
檸檬水就喝喝味兒吧，別想著美白瞭
02
神 化 某 一 種 食 物 的
/ 都是大屁眼子 /
這種真假摻雜，半句真半句假的謠言是最討厭的，看似有理有據，甚至還出現“近期研究發現”之類的表述，讓對謠言分辨能力差的人很容易輕信，實則前後矛盾，通篇胡扯，經不起任何推敲。
舉個栗子。“快速消化劑”那張圖裡說“菠蘿含有蛋白酶，如果吃瞭太多炭烤食物覺得肚子鼓脹不舒服，吃新鮮菠蘿可消除脹氣。”其實菠蘿裡的蛋白酶也就能分解分解你口腔裡的蛋白，蟄得你舌頭嘴唇疼。當菠蘿到達胃裡，強酸環境早就讓蛋白酶變性瞭，根本指望不上啊！不過做肉的時候，把新鮮菠蘿和肉拌在一起，蛋白酶倒是能發揮點作用，可以讓肉變得更松軟。
菠蘿咕嚕肉 | YouTube.com
“大腦活化劑”的圖裡說“如果碰上連續工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃桂圓可以讓人回復思緒敏捷。”我勸你啊，別吃桂圓瞭，好好睡一覺比啥都強。
還有“快速消化劑”圖裡說“楊桃富含VC可以促進消化”，但轉頭“養胃良方”的圖裡又說睡前最好不要吃水果，不易消化。前後矛盾不說，類似睡前不易吃XX的所謂“健康推薦”我能給你隨口編出100條，還不帶重復的！
而且這類謠言還有一個特點，它們像打不死的小強，每隔一段時間就“重現江湖”。今天所長隨手搜瞭一下“最強水果養生榜”，發現這個謠言從15年就有瞭，傳到今年，連題目都不變一下，也太懶瞭！
其實大部分健康類的謠言都可以一眼識破：但凡吹捧某一種食物或某種成分能治療一種、一類甚至所有疾病的，都是胡扯！
沒有任何食物是萬能的，飲食均衡最重要。如果神化瞭某種食物，那一定是大屁眼子。
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吃某種食物能治病的話，還要醫生幹嘛！
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看著你呢，快給所長一個小心心~
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